Corona Spezial

Liebe Klienten und Klientinnen

Spezielle Zeiten fordern spezielle Massnahmen.
Weil meine Praxis für mehr als einen Monat geschlossen bleibt, habe ich für Sie einige Themenbeiträge zusammengestellt.
Die Themen habe ich je nach dem mit Bildern, Körperübungen, Reflexzonenpunkten und Videoanleitungen, hilfreichen Links, oder einer Audiodatei in Form einer kleinen Meditation ausgeschmückt.

So können Sie sich in diesem ganz speziellen Frühling während der Zeit zu Hause selber etwas Entspannung verschaffen.
Die ersten Themenblöcke sind nun aufgeschaltet:

„entspannte Schultern & weicher Rücken“
„Entspannen & Immunsystem stärken“
„bewegte Verdauung & aktiver Stoffwechsel“
„Atem schöpfen“
„Griffe gegen Kopfschmerzen“
„Zyklus und Menstruation“

Sobald ein Thema rot hinterlegt ist, können sie es anklicken und das kleine Reflexzonen-Spezial-Workout anschauen. Zögern sie bitte nicht, mir neue Themenwünsche mitzuteilen!

Abspann

Mir scheint, dass im Moment viele Menschen vor allem vom Nocebo-Effekt beeinflusst werden. Nocebo-Effekt bedeutet übersetzt in die momentane Coronaviruszeit:
„Ich rechne mit einem ganz schlimmen Verlauf, es gibt eine grosse Katastrophe und wir werden alle nicht verschont. Wenn ich mit dem Coronavirus angesteckt werde, wird es mich besonders schlimm treffen, weil ich einer Risikogruppe angehöre. Wenn mich das Virus trifft, werde ich sicher schlimm erkranken. Am besten bleibe ich im Bett, da kann mir wenigstens nichts passieren…. Und so weiter….“

Es ist naheliegend, dass wir mit solchen Gedanken unserem Immunsystem keineswegs  helfen. Vielmehr schadet uns die Angst und lässt den Körper Stresshormone ausschütten, die in diesem Moment noch gar nicht nötig wären.

Das Gegenteil ist erforscht, nämlich dass wir nur mit Informationen unser Gesundheits/ und Krankheitserleben positiv beeinflussen können. Bitte verstehen sie mich nicht falsch, es gibt ganz ganz schlimme Verläufe der Covid19 Krankheit, es ist sehr wichtig, dass wir uns und unsere Mitmenschen durch die momentane Kontakt-Isolation vor einer Ansteckung schützen.

Meine Idee: Nutzen wir doch den Placebo-Effekt zur Stärkung von unserem Immunsystem, bevor wir krank werden!
Das kann in Coronaviruszeit übersetzt zum Beispiel heissen:

„Ich bin gesund, ich sorge bestmöglich für Voraussetzungen, dass dies so bleibt.
Ich bewege mich wenn möglich in der Natur an der frischen Luft.
Wenn ich zur Arbeit gehe, sorge ich für Sicherheit indem ich genügend Abstand halte und mir oft die Hände wasche.
Ich koche gesundes Essen für mich und meine Familie, wir lachen gemeinsam.
Wenn ich Menschen aus meinem Umfeld vermisse, kann ich sie anrufen oder ihnen einen Brief schreiben.
Ich habe viel weniger Stress, weil mein Terminkalender viel leerer ist.
Ich merke dass ich mehr Zeit mit meinen Kindern verbringen kann, was für ein Geschenk!“

Dazu können Meditationen, Atemübungen oder Bewegungsübungen als Unterstützende Massnahmen hilfreich sein. Schauen sie also oben in das Thema rein, das sie am meisten anspricht. Ich wünsche Ihnen und ihren Familien alles Gute.

Bleiben Sie gesund – und bleiben Sie zu Hause;-)